Du yoga pour tous
Pratiquer du yoga en pleine conscience
Mon parcours
De retour en France et après quelques mois de réflexion, je me lance enfin et décide de transmettre ce que l’on m’avait enseigné.
Mes inspirations
Je crée des séances qui se situent entre le Hatha et le Vinyasa, ce que l’on pourrait appeler du Hatha Flow ou Vinyasa Slow Flow.
Pour résumer très brièvement et grossièrement :
- Le Hatha est basé sur le maintien des postures durant plusieurs respirations ou le temps d’une rétention.
- Alors que le Vinyasa enchaine les postures de manière plus dynamique, à la manière d’une chorégraphie.
Mes séances sont donc basées sur des salutations en variation, des enchainements ponctués de postures tenues.
Ce rythme doux permet aux élèves de s’ancrer pleinement dans leur pratique, de se concentrer sur le souffle et sur les sensations corporelles. Ils prennent le temps de réaliser la posture avec justesse en écoutant et acceptant leurs limites.
Mon rôle
Vous proposer un yoga accessible à tous, avec des variantes pour que chaque élève puisse évoluer à son rythme.
Vous offrir une approche pédagogique pour que vous puissiez enrichir votre pratique.
Vous permettre d’explorer les mouvements de votre corps tout en étant à l’écoute de vos limites.
Vous assurer une pratique sécurisée en donnant des consignes pour entrer et sortir des postures tout en contrôlant votre mouvement.
Vous apporter de la bienveillance, pour une pratique sans jugement où chaque élève brille avec ses propres moyens.
Vous accompagner dans un cadre chaleureux, car nous sommes là pour nous détendre avant tout.
Du yoga... pourquoi ?
Les bienfaits du Yoga sont nombreux.
Dès la première séance vous ressentez un apaisement du corps et de l’esprit.
Sur le long terme, avec une pratique régulière, il vous procure bien-être physique et mental.